การควบคุม ในฐานะสัตว์ที่ก้าวหน้าที่สุดในโลก มนุษย์มีทักษะอย่างหนึ่งนั่นคือการควบคุมตนเองที่แข็งแกร่ง การศึกษาพบว่าคนที่ควบคุมตนเองได้ดีกว่าจะมีสติปัญญาสูงกว่าภายใต้การควบคุมตนเอง ผู้คนสร้างพฤติกรรมที่เรียกว่าความพึงพอใจที่ล่าช้า ภายใต้อิทธิพลของ การควบคุม ตนเอง ผู้คนจะสร้างพฤติกรรม การพัฒนาความพึงพอใจที่ล่าช้าเป็นความสามารถที่จำเป็นสำหรับผู้คนในการทำงานต่างๆให้สำเร็จ การปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ และสร้างและประสานความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล มันแสดงให้เห็นการควบคุมตนเองของผู้คนในการรอในเวลาที่ไม่ปกติ
ไม่ใช่เพื่อระงับความอยาก แต่เพื่อให้คนเข้าใจว่าความสำเร็จนั้นได้มายาก และควรเรียนรู้ที่จะให้เรียนรู้ที่จะรอคอย สามารถเอาชนะความยากลำบากในความทุกข์ยาก เพื่อให้ได้มาซึ่งผลประโยชน์ในระยะยาว และมีการเตรียมความพร้อมทางด้านจิตใจด้วย รวมไปถึงการยอมรับความล้มเหลว เปลี่ยนเป็นสุภาษิตจีน คุณจะเห็นรุ้งกินน้ำได้อย่างไร ถ้าไม่เจอกับลมและฝน
มีสุภาษิตจีนว่า จะเห็นรุ้งกินน้ำได้อย่างไร ถ้าไม่เจอกับลมและฝน เราคิดว่านี่เป็นความสามารถพิเศษที่มนุษย์เท่านั้นที่มี แต่การศึกษาในต่างประเทศพบว่าสัตว์ยังเข้าใจความพึงพอใจที่ล่าช้า และพวกมันก็เหมือนกับมนุษย์มีอัตราส่วนโดยตรงระหว่างการควบคุมตนเองและความฉลาด
เด็กเป็นกลุ่มที่มีความสามารถในการควบคุมตนเองที่อ่อนแอที่สุดในหมู่มนุษย์ เพราะยังเด็กสมองยังไม่พัฒนาเต็มที่และมีประสบการณ์ทางสังคมน้อย หากมีพ่อแม่คอยเอาใจคอยตอบสนองความต้องการตราบเท่าที่พวกเขาพบเจอ แต่ตรงกันข้าม เด็กที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ขาดความรักจากพ่อแม่และคนในครอบครัว มักจะไม่กล้าขอสิ่งที่ชอบจากคนอื่น ต้องขอสิ่งนี้เป็นทางเลือกสุดท้าย และพวกเขาจะลังเลเป็นเวลานานก่อนที่จะพูดออกไปด้วย เกรงว่าพฤติกรรมของตนจะเป็นที่รังเกียจของผู้อื่น แต่หลังจากลังเลหรือพลิกผัน เด็กเหล่านี้จะหวงแหนสิ่งของเป็นอย่างมาก นี่เป็นผลทั่วไปของความพึงพอใจในชีวิตที่ล่าช้า
วอลเตอร์ มิเชลศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดในสหรัฐอเมริกา เคยทำการทดลองความพึงพอใจล่าช้าอันโด่งดังกับเด็กเล็ก การทดลองนี้เรียกว่าการทดลองมาร์ชแมลโลว์สแตนฟอร์ด ดำเนินการในโรงเรียนอนุบาลแห่งหนึ่ง หลังจากการทดลองเริ่มขึ้น เด็กหลายสิบคนถูกแยกเข้าไปในห้องเล็กๆที่มีเพียงโต๊ะและเก้าอี้ และมีขนมและขนมปังกรอบที่พวกเขาทุกคนชอบอยู่บนโต๊ะ
โดยทั่วไปแล้ว เมื่อเด็กๆที่ควบคุมตนเองได้ไม่ดีและตาละโมบเห็นขนมชนิดนี้ พวกเขาอดใจไม่ไหวที่จะคว้ามันมารับประทาน นักวิจัยยังบอกด้วยว่าพวกเขาสามารถกินมันได้ทันที หรือรอจนกว่าพวกเขาจะกลับมา หากพวกเขาเลือกที่จะรอ โดยที่อาจจะยังได้รับรางวัลมาร์ชเมลโล่อีกชิ้นอีกด้วย พวกเขาสามารถกดกริ่งบนโต๊ะได้หากรู้สึกว่านักวิจัยไม่อยู่นานเกินไป แต่การสั่นกริ่งก็เท่ากับเสียรางวัลไป
เด็กๆต้องอยากได้ลูกอมเพิ่ม เด็กหลายคนจึงเลือกที่จะรอ แต่สำหรับพวกเขาขั้นตอนการรอลูกอมนั้นทรมานเกินไป และพวกเขาต้องทำการเคลื่อนไหวเล็กๆน้อยๆ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจหรือระบายความหงุดหงิด ตัวอย่างเช่น พวกเขาดันโต๊ะและเก้าอี้ เล่นเสื้อผ้าและผมของตัวเอง และบางคนถึงกับเอื้อมมือไปตีลูกกวาดบนโต๊ะหลังจากอารมณ์เสีย เด็กที่เข้าร่วมการทดลองจะกระวนกระวายมากในขณะที่รอ ผลการทดลองคือเด็กส่วนใหญ่ไม่ต่อต้านการล่อลวงให้กินลูกอมหรือกดกริ่ง มีเด็กจำนวนน้อยเท่านั้นที่รอกลับมาหานักวิจัยได้สำเร็จ และได้ลูกอมตามที่ต้องการ
พฤติกรรมความพึงพอใจที่ล่าช้าของมนุษย์นี้สามารถเห็นได้ในลิงชิมแปนซี สัตว์ชนิดนี้ซึ่งอยู่ใกล้มนุษย์มากที่สุด ยังมีความสามารถในการควบคุมตนเองอย่างมากในการชะลอความพึงพอใจ นักวิจัยทางวิทยาศาสตร์มักคิดว่านี่เป็นความสามารถพิเศษของไพรเมต ด้วยเหตุนี้ห้องปฏิบัติการชีววิทยาทางทะเล จึงได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับความพึงพอใจที่ล่าช้า ในสัตว์อื่นๆการศึกษาพบว่าสัตว์บางชนิดยังมีการควบคุมตนเองที่แข็งแกร่ง
ผลการศึกษานี้จะตีพิมพ์ในวารสารการดำเนินการของราชสมาคม ในปี 2021 นักวิจัยหลักของการทดลองคืออเล็กซานดรา ชเนลล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมปลาหมึก เขานำทีมทำกับปลาหมึกของการทดลองมาร์ชเมลโล่ โดยที่ปลาหมึกมี IQ สูง รายงานเกี่ยวกับการทดสอบความจำของปลาหมึก ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารการดำเนินการของราชสมาคม พวกมันสามารถจดจำเวลา สถานที่ และอะไรที่พวกเขากินเข้าไป และพวกมันสามารถเรียกได้ว่าเป็นสมองที่แข็งแกร่งที่สุดในมหาสมุทร
อเล็กซานดรา ชเนลล์ ยังพบว่าปลาหมึกสามารถรอได้ทุกๆ 50 ถึง 130 วินาที เพื่อรับรางวัลอาหารในกลุ่มของปลาหมึกทดลอง ปลาหมึกที่รอนานกว่าจะมี IQ สูงกว่าตัวอื่น ส่วนปลาหมึกเป็นสัตว์ที่ไม่จำเป็นต้องสร้างเครื่องมือในการหาอาหาร เหตุใดมันจึงพัฒนาความสามารถนี้ขึ้นมา อาจเป็นเพราะพวกมันมักต้องการการพรางตัวเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในชีวิต และค่อยๆพัฒนาการควบคุมตนเอง
นอกจากปลาหมึกแล้ว นกอีกาก็มีความรู้สึกพึงพอใจที่ล่าช้าเช่นกัน อีกาเป็นนกที่ฉลาดที่สุด โดยมี IQ เทียบเท่ากับเด็กอายุ 5 ถึง 7 ขวบ ตอนเด็กๆเราเคยเรียนเรื่องอีกากินน้ำและรู้ว่าอีกาเป็นนกที่ใช้เครื่องมือได้ จริงๆแล้วอีกาฉลาดกว่านี้อีก บีบีซีในสหรัฐอเมริกาเคยรายงานเกี่ยวกับภาพอีกาที่ถ่ายในญี่ปุ่นมันขว้างถั่วบนถนน รอให้รถผ่านไปบดขยี้ถั่ว แล้วคาบมันขึ้นมากิน นอกจากนี้สำหรับอาหารในขวดและกล่องที่ปากอีกาเข้าไม่ถึง ก็จะหาไม้เล็กๆหรือลวดที่มีตะขอเกี่ยวเพื่อดึงอาหารออกมา
พฤติกรรมการดื่มอีกาสามารถสะท้อน IQ ของมันได้ในระดับหนึ่ง นักวิจัยคาดการณ์ว่าทักษะเหล่านี้ได้เรียนรู้จากการอาศัยอยู่ในถิ่นฐานของมนุษย์เป็นเวลานาน หลังจากที่อีกาได้รับอาหารแล้ว มันจะไม่กินหมดในคราวเดียว แต่จะเก็บไว้อย่างมีระเบียบเพื่อวางแผนสำหรับอนาคต เช่นเดียวกับมนุษย์ที่สะสมอาหาร นอกจากนี้ยังมีกระรอกที่ใส่ใจในการเก็บอาหาร หลังจากเก็บอาหารแล้วเพื่อป้องกันขโมย กระรอกยังสร้างห้องเก็บของปลอมขึ้นมาเป็นพิเศษเพื่อเป็นที่กำบัง
การทดลองเกี่ยวกับความพึงพอใจล่าช้าข้างต้นเกี่ยวข้องกับสปีชีส์ที่มี IQ สูง ซึ่งพิสูจน์ว่าการควบคุมตนเองเป็นความสามารถพื้นฐานที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิด แต่ถ้าระดับสติปัญญาไม่สูง การควบคุมตนเองจะต่ำอย่างเห็นได้ชัด สิ่งนี้สามารถสะท้อนให้เห็นได้ดีในเด็ก ในขั้นตอนการบรรลุเป้าหมายผู้ใหญ่จะมีการคำนวณครบชุดว่าต้องทำอย่างไร ใช้เวลานานเท่าใด และมีการวางแผนไว้กี่ขั้นในกระบวนการดำเนินการอาจพบปัญหาต่างๆ และวิธีแก้ไขล้วนมีการคาดการณ์ล่วงหน้านี่คือข้อได้เปรียบทางปัญญา
แต่เด็กๆรู้สึกทรมานมากกับการรอขนม และพวกเขาไม่รู้ว่าตัวเองจะได้ประโยชน์จากขนมอีกชิ้นหนึ่งอย่างไร ซึ่งเป็นสาเหตุให้พวกเขาขาดความเฉลียวฉลาด แต่หลังจากเรียนรู้และฝึกฝนให้เด็กมีความคิดควบคุมตนเองได้แล้ว และเด็กที่ชนะการทดลองมาร์ชแมลโลว์มีแนวโน้มที่จะได้เกรดดีเยี่ยมในการเรียนรู้ในแต่ละวัน
สภาพทางกายภาพของสิ่งมีชีวิตถูกกำหนดโดยยีน กล่าวคือปัจจัยที่มีมาแต่กำเนิดของหน่วยสืบราชการลับมีส่วนสำคัญมาก แต่ก็ได้รับผลกระทบจากวันมะรืนนี้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น สภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรมแบบใดที่คุณอาศัยอยู่ อิทธิพลแบบใดที่ผู้คนรอบตัวคุณมีอิทธิพล และวิธีที่คุณให้การศึกษาด้วยตนเองที่บ้านและที่โรงเรียน ทั้งหมดนี้สามารถพัฒนาสติปัญญาของคุณในระดับที่แตกต่างกันได้
มักพูดกันว่าสมองจะขึ้นสนิมถ้าไม่ใช้ นี่ไม่ใช่เรื่องตลกการใช้สมองอย่างขยันขันแข็ง การทำงานและการพักผ่อนร่วมกันสามารถส่งเสริมความก้าวหน้าทางความคิดได้ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่ดียังสามารถปรับปรุงการเผาผลาญของสมองและทำให้คนฉลาดขึ้น การใช้สมองอย่างขยันขันแข็งและการผสมผสานระหว่างการทำงาน และการพักผ่อนสามารถส่งเสริมความก้าวหน้าทางความคิดได้
โดยมนุษย์มีความสามารถในการเรียนรู้ และสัตว์หลายชนิดก็เช่นกัน การปรับปรุงการควบคุมตนเองสามารถเพิ่มความสามารถในการแข่งขันทางสังคม การเรียนรู้และประสิทธิภาพในการทำงาน และบรรลุเป้าหมายในระยะยาวและมีความทะเยอทะยานมากขึ้น เราจะเห็นว่าคนที่ผัดวันประกันพรุ่งอย่างจริงจัง และมักสนุกไปกับตนเองก่อนทำสิ่งต่างๆนั้นไม่มีประสิทธิภาพและผลลัพธ์ไม่ดีพอ เพราะควบคุมพฤติกรรมไม่ได้ ไม่รู้จักรอ และมีโอกาสสูง ความน่าจะเป็นที่พวกเขาจะไม่มีสติมากขึ้นเรื่อยๆ
บทความที่น่าสนใจ : แอลกอฮอล์ การรับรู้ถึงความเป็นปัจเจกบุคคลมีส่วนช่วยในการฟื้นฟู
