ดัชนีมวลกาย ดัชนีมวลกาย หากต้องการทราบว่าคุณมีน้ำหนักเท่าใด คุณเพียงแค่ก้าวขึ้นไปบนตาชั่ง แต่น้ำหนักของคุณเพียงอย่างเดียวไม่สามารถบอกได้ว่าคุณมีน้ำหนักน้อย สุขภาพดีหรือน้ำหนักเกิน หากคุณสูง 6 ฟุต 4 นิ้ว และหนัก 200 ปอนด์ แสดงว่าน้ำหนักคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ถ้าคุณสูง 5 ฟุต 9 นิ้วและหนัก 200 ปอนด์แสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกิน เรียนรู้เพิ่มเติม แบบทดสอบการลดน้ำหนัก แคลอรีทำงานอย่างไร การพัฒนาการเกษตรส่งผล ต่อความอ้วนของมนุษย์หรือไม่
เนื่องจากทั้งส่วนสูงและน้ำหนักมีความสำคัญในการช่วยตัดสินว่าใครมีน้ำหนักเกิน นักวิทยาศาสตร์จึงคิดค้นสูตรทางคณิตศาสตร์ที่เรียกว่าดัชนีมวลกาย BMI การวัดอย่างง่ายนี้ช่วยให้แพทย์ทราบได้ว่า ผู้ป่วยของตนมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ หรือต้องการลดหรือเพิ่มน้ำหนักกี่ปอนด์ ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการคำนวณค่า ดัชนีมวลกาย และตัวเลขที่มีความหมายต่อสุขภาพของคุณ เครื่องคำนวณค่าดัชนีมวลกาย ดัชนีมวลกายเป็นการคำนวณที่คำนึงถึงทั้งน้ำหนักตัว
รวมถึงส่วนสูงของบุคคล เพื่อพิจารณาว่าพวกเขามีน้ำหนักน้อย น้ำหนักเกินหรือน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ สามารถคำนวณเป็นนิ้วและปอนด์ในสหรัฐอเมริกา หรือเมตรและกิโลกรัมในประเทศที่ใช้ระบบเมตริก ในทำนองเดียวกัน การมีน้ำหนักน้อยเกินไปอาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากภาวะทุพโภชนาการ ในความหมายกว้างๆ ค่าดัชนีมวลกายช่วยให้เจ้าหน้าที่สาธารณสุข ได้รับแนวคิดทั่วไปว่าน้ำหนักและความอ้วน ส่งผลต่อสุขภาพของประชากรอย่างไร
ในแต่ละรายจะช่วยให้แพทย์สามารถระบุปัญหา เกี่ยวกับน้ำหนักในผู้ป่วยได้ก่อนที่จะเกิดภาวะสุขภาพร้ายแรงขึ้น ผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกินหรือมีความเสี่ยง ที่จะมีน้ำหนักเกินสามารถเริ่มโปรแกรมการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายเพื่อช่วยให้น้ำหนักของพวกเขาลดลงสู่ช่วงที่เหมาะสม โปรดทราบว่าค่า ดัชนีมวลกาย เป็นเพียงปัจจัยหนึ่ง ที่เกี่ยวข้องกับการกำหนดความเสี่ยงต่อโรค การเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกายและการสูบบุหรี่
ล้วนแล้วแต่เป็นตัวตัดสินว่าบุคคลนั้นมีสุขภาพดีหรือไม่ ค่าดัชนีมวลกายสำหรับเด็ก เด็กเล็กมักเริ่มมีไขมันใน ร่างกายสูง แต่มีแนวโน้มที่จะผอมลงเมื่ออายุมากขึ้น เด็กหญิงและเด็กชายมีส่วนประกอบของร่างกายที่แตกต่างกัน เพื่อคำนึงถึงความแตกต่าง ระหว่างเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงและเด็กในวัยต่างๆ นักวิทยาศาสตร์ได้สร้างค่าดัชนีมวลกายพิเศษ สำหรับเด็กที่เรียกว่าค่าดัชนีมวลกายสำหรับอายุ แพทย์ใช้ชุดแผนภูมิการเจริญเติบโต เพื่อติดตามพัฒนาการของเด็ก
รวมถึงเยาวชนที่มีอายุระหว่าง 2 ถึง 20 ปี ค่าดัชนีมวลกายสำหรับอายุจะเป็นตัวเลขส่วนสูง น้ำหนักและอายุของเด็กเพื่อกำหนดปริมาณไขมันในร่างกายที่เขามี โดยจะเปรียบเทียบผลลัพธ์กับเด็กคนอื่นๆ ที่มีอายุและเพศเดียวกัน และสามารถช่วยทำนายได้ว่าเด็กๆ จะมีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินหรือไม่เมื่อโตขึ้น คุณสามารถดูชุดแผนภูมิทั้งหมดได้ที่หน้าแผนภูมิการเติบโตของ CDC แต่ละแผนภูมิประกอบด้วยชุดของเส้นโค้ง ที่ระบุเปอร์เซ็นไทล์ของเด็ก
ตัวอย่างเช่นหากเด็กชายอายุ 15 ปีมีค่า BMI อยู่ในเปอร์เซ็นไทล์ที่ 75 เด็กผู้ชายวัยเดียวกัน 75 เปอร์เซ็นต์จะมีค่า BMI ต่ำกว่า เขาอยู่ในน้ำหนักปกติ แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายของเขาจะเปลี่ยนไปเมื่อเขาโตขึ้น แต่เขาก็สามารถคงอยู่ที่ระดับเปอร์เซ็นไทล์เท่าเดิม และยังคงน้ำหนักปกติได้ ค่าดัชนีมวลกายปกติจะสูงขึ้นสำหรับเด็กผู้หญิงเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ เพราะปกติแล้วเด็กผู้หญิงวัยรุ่น จะมีไขมันในร่างกายมากกว่าเด็กผู้ชาย เด็กชายและเด็กหญิงอายุเท่ากัน
ซึ่งอาจมีค่าดัชนีมวลกายเท่ากัน แต่เด็กหญิงอาจมีน้ำหนักปกติ และเด็กชายอาจมีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกิน แพทย์กล่าวว่าสิ่งสำคัญสำหรับเด็กในการติดตามค่าดัชนีมวลกายในช่วงเวลาหนึ่ง แทนที่จะดูที่ตัวเลขเดี่ยวๆ เพราะเด็กอาจผ่านช่วงการเจริญเติบโตที่พุ่งกระฉูดได้ ในหัวข้อถัดไปเราจะเรียนรู้เกี่ยวกับข้อโต้แย้ง ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ค่าดัชนีมวลกาย ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัววัดความอ้วนที่แม่นยำหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแม้ว่า BMI จะแม่นยำเป็นส่วนใหญ่
แต่ก็อาจประเมินค่าไขมันในร่างกายสูงเกินไปหรือต่ำเกินไป ตัวอย่างเช่น ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้แยกแยะระหว่างไขมันในร่างกาย และมวลกล้ามเนื้อซึ่งมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน ผู้เล่น NFLหลายคนถูกตราหน้าว่าอ้วน เนื่องจากค่าดัชนีมวลกายสูง ทั้งที่จริงๆแล้วมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำ ค่าดัชนีมวลกายไม่แม่นยำเสมอไปในผู้สูงอายุ ซึ่งมักจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและกระดูก แม้ว่าค่าดัชนีมวลกายของพวกเขาอาจอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ก็ยังมีน้ำหนักเกินได้ ค่าดัชนีมวลกาย
อาจสัมพันธ์แตกต่างกันไปตามกลุ่มชาติพันธุ์ต่างๆ ตัวอย่างเช่น ชาวเอเชียอาจมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ ที่ค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่าคนผิวขาว เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดข้อผิดพลาด ค่าดัชนีมวลกายควรเป็นเพียงหนึ่งในหลายๆ มาตรวัด ที่ใช้ในการประเมินสถานะน้ำหนักและสุขภาพของบุคคล สถาบันสุขภาพแห่งชาติ NIH แนะนำให้แพทย์ประเมินว่าผู้ป่วยมีน้ำหนักเกินหรือไม่ โดยพิจารณาจากปัจจัย 3 ประการ ค่าดัชนีมวลกาย รอบเอว การวัดไขมันในช่องท้อง
ปัจจัยเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอล LDL ไม่ดีสูง คอเลสเตอรอล HDL ดีต่ำ น้ำตาลในเลือดสูงและการสูบบุหรี่ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนกล่าวว่า เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเป็นตัวบ่งชี้สถานะของน้ำหนัก ได้ดีกว่าค่าดัชนีมวลกาย แต่การวัดไขมันในร่างกายไม่ใช่เรื่องง่ายหรือไม่แพงเสมอไป การทดสอบต่างๆ เช่น การวัดรอยพับของผิวหนัง ซึ่งช่างเทคนิคบีบรอยพับของผิวหนังบนร่างกายของผู้ป่วย
เพื่อวัดชั้นไขมันใต้ผิวหนังที่อยู่ใต้ผิวหนัง การดูดกลืนรังสีเอกซ์ด้วยพลังงานคู่ DEXA ซึ่งวัดความหนาแน่นของกระดูก หรือไบโออิเล็กทริกอิมพีแดนซ์ ซึ่งวัดการต่อต้านการไหลของกระแสไฟฟ้าผ่านร่างกาย อิมพีแดนซ์ต่ำในเนื้อเยื่อไม่ติดมันและเนื้อเยื่อไขมันสูง มีความแม่นยำมากกว่าแต่ต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรม ต่อไปเราจะเรียนรู้เกี่ยวกับประวัติของค่าดัชนีมวลกาย ประวัติของค่าดัชนีมวลกาย การใช้สูตรคำนวณความอ้วนไม่ใช่แนวคิดใหม่
ในศตวรรษที่ 19 นักสถิติชาวเบลเยียมชื่ออดอล์ฟ เควเตเลต ได้คิดค้นเควเตเลตดัชนีของโรคอ้วน ซึ่งวัดความอ้วนโดยการหารน้ำหนัก หน่วยเป็นกิโลกรัมด้วยยกกำลัง 2 ของความสูงหน่วยเป็นนิ้ว สูตร w/h2 ก่อนปี 1980 แพทย์มักใช้ตารางน้ำหนักต่อส่วนสูง 1 ตารางสำหรับผู้ชายและอีกตารางหนึ่งสำหรับผู้หญิง ซึ่งรวมถึงช่วงของน้ำหนักตัวสำหรับส่วนสูงแต่ละนิ้ว ตารางเหล่านี้มีจำกัดเนื่องจากพิจารณาจากน้ำหนักเพียงอย่างเดียว ไม่ใช่ส่วนประกอบของร่างกาย
ค่าดัชนีมวลกายกลายเป็นมาตรฐานสากล สำหรับการวัดความอ้วนในทศวรรษที่ 1980 ประชาชนได้เรียนรู้เกี่ยวกับค่าดัชนีมวลกายในช่วงปลายทศวรรษที่ 1990 เมื่อรัฐบาลเปิดตัวโครงการริเริ่ม เพื่อส่งเสริมการรับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย ในปี 1998 สถาบันสุขภาพแห่งชาติได้ลดเกณฑ์น้ำหนักเกินสำหรับค่าดัชนีมวลกาย 27.8 ถึง 25 เพื่อให้สอดคล้องกับหลักเกณฑ์สากล การย้ายดังกล่าวได้เพิ่มชาวอเมริกัน 30 ล้านคนที่เคยอยู่ในหมวดหมู่ น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ไปยังหมวดหมู่น้ำหนักเกิน วันนี้ NIH แนะนำให้แพทย์และผู้ป่วยของพวกเขารวมค่าดัชนีมวลกาย ในการประเมินขนาดร่างกายของบุคคล และสุขภาพโดยรวมอย่างสมบูรณ์
บทความที่น่าสนใจ : โยคะ อธิบายสำหรับวิธีการออกกำลังกายโยคะที่โต๊ะ
